Mejora cognitiva con suplementación: ¿Un camino hacia el bienestar?

En este artículo quiero compartirte un tema fascinante: la mejora cognitiva y cómo la suplementación puede jugar un papel en ella. Antes de seguir, quiero aclarar que no soy profesional de la salud. Este artículo es solamente reflexivo y expositivo, basado en lo que he aprendido y descubierto a lo largo del tiempo. No sustituye el consejo médico profesional, por lo que recomiendo siempre consultar a un especialista de la salud.

La suplementación en nuestra era ¿Es necesaria?

Respuesta rápida, sí.

No es de extrañar que con lo mal que se come en general, las prisas y el estrés al que nos enfrentamos continuamente se hayan identificado suplementaciones – casi – imprescindibles para muchas personas.

Ejemplo: De hecho en Galicia es muy normal que nos suplementen con Vitamina-D en los meses de invierno porque la insuficiencia de esta vitamina D es bastante preocupante en cuanto a los daños que puede producirnos. Por esto yo es una de las suplementaciones que sí tomo.

Otra suplementación importante e interesante es el magnesio ya que existen algunos motivos por los cuales puede que no lo absorbas adecuadamente o no tengas el suficiente. Ayuda al descanso y al buen funcionamiento en general. Es de los esenciales.

¿Qué pasa si no consumo suficiente magnesio? A corto plazo, el consumo insuficiente de magnesio no produce síntomas evidentes. Cuando las personas sanas no ingieren suficiente magnesio, los riñones ayudan a retener magnesio limitando la cantidad que se elimina en la orina. […] Algunos síntomas de deficiencia de magnesio son la pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilitamiento. La insuficiencia extrema de magnesio puede causar entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y anomalías en el ritmo cardíaco.

National Institutes of Health – Magnesio

Y como estos existen algunos más, el caso es que son suplementos que necesitamos a veces o en ocasiones concretas, por lo que hay que conocerse para saber qué necesitas realmente.

Sin obsesionarse y solo para establecer nuestra salud y bienestar de acuerdo a nuestras condiciones bio-psicológicas.

Sin embargo en muchas ocasiones pensamos en suplementación solamente en términos de este tipo de vitaminas y minerales esenciales y nos olvidamos de otros muy interesantes como por ejemplo todos los relacionados con la microbiota. Los prebióticos y probióticos.

Personalmente incluirlos en momentos y procesos de mi vida concretos ha sido esencial para recobrar la salud tanto física como mental.

Es muy recomendable tener cerca a algún profesional de la salud que entienda de este tipo de suplementos/complementos alimenticios probióticos porque juegan un papel clave en nuestra salud.

En mi caso lo último que he descubierto son los psicobióticos, que son bacterias que tienen un efecto beneficioso demostrado sobre el eje intestino-cerebro. Cuando nos encontramos con procesos de gastritis o problemas gastrointestinales que alteran nuestra microbiota – flora digestiva/intestinal – es probable que esto afecte de manera importante a todo el organismo e incluso a nuestra salud mental. Sin embargo en este tema es necesario asesorarse y guiarse por profesionales de la salud cualificados.

Así que en definitiva, sí, en ocasiones y algunas personas necesitamos suplementación pero de manera estratégica y fundada.

Vale, planteados los suplementos y los psicobióticos ¿qué son eso de los nootrópicos?

¿Qué son los nootrópicos y cuáles nos interesan?

Este nombre tan extraño lleva años usándose y en realidad simplemente significa que son potenciadores del sistema cognitivo. Mejoran los procesos mentales como la cognición, memoria, inteligencia, creatividad, motivación, atención y concentración.

Es cierto que están asociados a la farmacología dirigida a problemas cognitivos, que durante años ha sido cuestionada porque algunos fármacos de este tipo pueden producir adicción y por otro lado solamente cobran sentido cuando existe algún problema o lesión.

Sin embargo existen los nootrópicos naturales que han demostrado mejoras cognitivas en personas sanas, los cuales podríamos tener en cuenta en nuestra vida en según qué casos particulares.

Es decir, yo escaparía de los nootrópicos farmacológicos que no se basen exclusivamente en componentes con procedencias naturales y me quedaría solo con estos últimos.

Un descubrimiento

Son varias las ocasiones que me he encontrado con Bestme Pandora en internet y lo que más me ha sorprendido es que tenga el testimonio de bastantes actrices, actores y personas famosas conocidas en España. Aunque, para qué negar, también me ha sorprendido su promesa y su temática focal de cómo sus nootrópicos naturales impulsan el bienestar cognitivo. Es decir, prometen una mejora cognitiva con sus productos.

Aunque no he probado personalmente este producto (porque en mi caso no necesito activar mi actividad mental sino todo lo contrario), es un ejemplo de cómo la suplementación puede estar dirigida a mejorar aspectos específicos de nuestra salud cognitiva, siempre basándonos en un conocimiento profundo de nuestras necesidades.

Conclusión: Suplementación, ¿una respuesta personalizada?

En conclusión, la suplementación puede ser una herramienta valiosa para mejorar nuestra salud y bienestar cognitivo, pero debe ser estratégica y fundada. Ya sea vitaminas, minerales, probióticos o nootrópicos naturales como los que ofrece Bestme Pandora, lo importante es conocerse a uno mismo y entender nuestras necesidades individuales.

Este es un post patrocinado.

Fuentes:

• https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf
• https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1889-836X2014000500002
• https://thefoodtech.com/tendencias-de-consumo/nootropicos-naturales-potenciadores-del-sistema-cognitivo/
• https://www.eldiario.es/consumoclaro/tu-mejor-yo/nootropicos-funcionan-drogas-cerebro_1_5968131.html#:~:text=Provocan%20adicci%C3%B3n%2C%20limitan%20la%20creatividad,para%20el%20tratamiento%20del%20TDAH.